Sağlık

Havayolu ulaşımının gelişimine bağlı olarak artış gösteren kabin basınç ayarlı dizayn edilmiş olan uçaklar, hamile bayanların yolculuk yapımına son derece uygundur. Ancak hamile kadın, her ihtimale karşı önlem almalı ve ilk aylarda olası kaza durumlarına karşı zorunlu olmadıkça uçak yolculuğu yapmamalıdır. Yapılması zorunlu olan yolculuk durumlarında ise önce doktorunun önerisini alınmalıdır. Hamilelerin Uçak Yolculuğu Yapması Güvenli midir? Günümüzde uçak firmaları konfor ve dizayn açısından basınç ayarlı araçlarla seyahat yapma fırsatı sunarlar. Dolayısıyla fonksiyonel olan uçaklar, hamile olan kadınların yolculuk yapmasına da son derece elverişlidir. Hamile olan ve uçak yolculuğu yapmak isteyen kadınların en sık karşılaştığı soru ise hamilelikte uçak yolculuğu ne zaman yapılır sorusudur. Gebeliğini sağlıklı bir şekilde devam ettiren bir anne adayının ilk aylarda düşük tehlikesine karşı biraz daha titiz davranması gerektiği için uçak yolculuğuna 3. aydan sonra başlaması daha doğru olacaktır. Hamile kadınların şeker, yüksek tansiyon ve daha buna benzer çeşitli rahatsızlıkları yoksa uçak yolculuğu yapmalarında hiç bir sakınca yoktur. Ancak uçak firmalarının birçoğu genellikle 36. haftadan sonraki hamile kadınların yolculuk yapmasına izin vermez. Burada asıl neden kadının veya bebeğin karşılaşabileceği olası riskler değil uçak firmasının doğum karşısında üstleneceği görevlerdir. Uzun süreli uçak yolculuklarında kan dolaşımı azalacağı ve karın iç basıncı artacağı için hamile kadınların olabildiğince rahat olmaya […]

Bazı insanlar ‘ne kadar dişlerine bakarsa baksın’, yinede sağlıksız dişleri olduğundan şikâyet eder ve bu da yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu gösterir. Diş bakımı tabii ki çok önemlidir fakat diş köklerinin vücudumuzdan beslenen canlı bir yapısı olduğu göz ardı edilmemelidir. Evet, dişlerimiz yediklerimiz ile beslenir. Peki, dişleri güçlendiren besinler nelerdir? Sert Sebze ve Meyve Tüketin! Sürekli yumuşak yiyecekler ile beslenmek dişlerin sertleşmesini ve güçlenmesini önler. Taze bir havuç, elma, fındık, badem gibi besinler ısırma-koparma hareketleri ile dişleri ve çene kaslarını sağlamlaştırır. Özellikle çocukluk dönemlerinden başlayarak bu alışkanlığın kazanılması ve kazandırılması gerekir. Kalsiyum Kaynaklı Besinler Dişleri Güçlendirir! Dişlerin sert yapısının kaynağı kalsiyumdur. Dolayısı ile yeterince alınmayan kalsiyum dişlerin yapısında yumuşamaya, dirençsizliğe ve hassasiyete neden olarak, çeşitli diş problemlerine yol açar. Peynir, yoğurt, kefir, badem, baklagiller, susam, çörek otu, haşhaş, portakal gibi besinler yüksek oranda kalsiyum içerir. C Vitamini Kaynaklarına Dikkat! C vitamini, kan damarlarının güçlenmesinde rol alır, damarlarda kan pıhtılaşmasını önler ve diş eti yapısının güçlenmesi ve diş eti kanamalarına karşı bir bariyer oluşturur. Özellikle yeşilbiber, maydanoz, kabak, karnabahar, ıspanak, kıvırcık, domates, lahana gibi sebzelerde de bol miktarda bulunan C vitamini, hemen her taze sebze ve meyvelerde de bir miktar bulunur. Kuşburnu, portakal, greyfurt, mandalina, frenk üzümü, çilek,  kivi ve limon da […]

Alman Doktor Walter Kempner tarafından 1934 yılında geliştirilen pirinç diyeti, 2005 yılında yeniden düzenlendi. Diyetisyen Kitty Rosati ve Kardiyolog Robert Rosati bu diyeti kilo verme amaçlı olarak düzenledi. Zayıflatma etkisi anlaşıldıktan sonra tüm dünyada pirinç diyeti akımı başladı. Ancak bu diyeti yapanların zayıflayabilmek için aynı zamanda egzersiz de yapması şart. Beraberinde kalsiyum ile D vitamini takviyesi de almaları gerekiyor. Yaklaşık 3 hafta uygulanan pirinç diyet listesini harfiyen uygulamak da mühim. Pirinç Diyeti – İlk Hafta Diyetin ilk gününde her öğünde 2 kase pirinç ve 2 adet de meyve tüketilmesi gerekiyor. Haftanın kalan 6 gününde ise kahvaltıda yine 1 kase pirinç, 1 tane elma ve 1 bardak da yağsız süt tüketilmesi gerekir. Öğle ile akşam yemeklerinde 2 kase pirinç, 3 adet sebze ve 1 adet de meyve yenmesi gerekir.    Pirinç Diyeti – İkinci Hafta İkinci haftanın ilk günü yine her öğünde 2 adet meyve ve 2 kase de pirinç tüketilmeli. Haftanın diğer günlerinde kahvaltıda 1 kase pirinç, 1 elma, 1 bardak yağsız süt tüketilmeli. Öğle ve akşam yemeklerinde 2 kase pirinç yenmeli. Diyetin ikinci haftasının son günü önemli. Bu günde sabah kahvaltısı 2 kase pilav, 1 elma ile yapıldıktan sonra öğle yemeğinde 3 kase pirinç ve 1 meyve tüketilmeli. Akşam […]

Spor aletleri ile spor aktivitelerine yer açarak hem formda kalırken hem de fit bir bedene sahip olabilirsiniz. Kaliteli spor aleti alım işlemlerinden yararlanarak evde ya da iş yerinde hemen her yerde spor aktivitesine yer açabilirsiniz. Spor aleti alımında aynı zamanda spor salonunuz içinde kaliteli tercihi gerçekleştirmeniz önemlidir. Gün içinde çok fazla çalışmanın yapıldığı spor salonlarında kaliteli üretim özelliğine sahip olan spor aletine yer vermenin yanı sıra uygun fiyatlı spor aletleri alım seçeneklerden de faydalanmanız tavsiye edilir. Kaliteli ve Uygun Fiyatlı Spor Aletleri Nereden Alınır? Kaliteli bir üretim detayı ile hazırlanan ve uygun fiyatlı spor aletlerialım işlemlerinden yararlanarak ihtiyacınıza uygun olan seçimlere bütçenize uygun olan seçenekler ile sahip olabilirsiniz. Kaliteli ve uygun fiyatlı spor aleti alımına yer açmak için ise Esjim firmasından destek alabilirsiniz. Kendi üretimlerine yer açan firma aynı zamanda dünyaca ünlü olan markalarında distribütörlüğünü yapmaktadır. Spor aletlerini inceleyerek satın almak için ise hemen https://esjim.com/ adresini ziyaret edebilirsiniz.

Çocukların gelişiminde ayakkabı seçimi son derece önemlidir. Sadece ayağına en uygun olan numarayı tercih etmek değil aynı zamanda ayakkabının ortopedik olması da önerilmektedir. Çocuk ayakkabısı alım işlemlerinde ortopedik ürün özelliğine sahip olan seçenekler ürün kullanımında ayağın rahatsız olmamasına etki ederken aynı zaman içe basma gibi sorunlarında önüne geçer. Ortopedik çocuk ayakkabısı alım işlemlerine yer vererek çocuğunuzun ayak gelişimine destek olmanın yanı sıra çocuğunuzun ayak yapısı için ideal bir ürün almanın da avantalarına sahip olabilirsiniz. Ortopedik Çocuk Ayakkabısı Nereden Alınır? Ortopedik çocuk ayakkabısı alımına yer vererek henüz gelişim aşamasında olan çocuklarınız için ideal bir tercihi seçebilirsiniz. Çocuk ayakkabısında ortopedik seçimlere yer açarak çocuğunuz için en doğru ayakkabı tercihini gerçekleştirmek için ise hemen https://www.anakuzusu.com.tr/ adresinden yararlanabilirsiniz. Farklı numaralara ve modellere sahip olan ortopedik ayakkabı tasarımlarında kız ve erkek çocukların kullanımına uygun seçimlerin yanı sıra unisex kullanıma sahip olan ürünleri de görebilir ve anında beğendiğiniz modeli sipariş verebilirsiniz.

Anne adaylarının doğuma giderken hazırlayacakları çantaya koyacağı eşyaları mevsim şartlarına göre belirlemesi son derece önemlidir. Hayat kurtarıcı bir rol üstlenen ufak tefek eşyaları doğuma giderken çantanızda bulundurarak daha sağlıklı ve güvenilir bir doğum süreci yaşayabilirsiniz. Doğuma giderken çantaya neler alınmalı ve hangi detaylara dikkat edilmeli merak ediyorsanız yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Hamilelik ve doğum takip kartınız var ise bu kartlar ile birlikte doktor kontrollerinizi yaptığınız dosyasınızı ve son yaptırdığınız; kan, idrar tahlillerinizi, sigorta kartınızı ve sağlık karnenizi yanınızda kesinlikle bulundurmanız gerekiyor. Bir miktar nakit para ve yakınlarınızın telefon numaralarını da her ihtimale karşı çantanıza ufak bir kağıda veya not defterine yazarak götürmelisiniz. Deodorant, diş macunu, tarak, diş fırçası, şampuan, ıslak mendiller ve kulak pamuğu gibi kişisel bakım eşyalarınızı da mutlaka doğum çantanızda bulundurmanız gerekiyor. Saçlarınızı rahat bir şekilde toplayabileceğiniz tokaları da çantanızın ufak bir bölümüne sıkıştırabilirsiniz. Bebeğiniz için de Eşya Götürmeyi İhmal Etmeyin Hastanede doğum sonrasında kalacağınız süre boyunca kullanabileceğiniz temiz iç çamaşırlarını da götürmeyi unutmamalısınız. 1 paket hijyenik kadın pedi, 1-2 adet atlet ve eve dönüş esnasında giyebileceğiniz rahat kıyafetler işinizi fazlasıyla görecektir. Doğum çantanızda bebek için de ufak tefek eşyalar bulundurabilirsiniz. Tulum, çorap, ağız mendilleri, pijama altı, şapka ve eldiven gibi kıyafetleri mevsim şartlarına göre seçerek çantanıza koyabilirsiniz. Çantanızı […]

Son yıllarda daha fazla sayıda kişi tarafından tercih edilmeye başlanan kalça estetiği aslında bir vücut implantı şeklidir. Özellikle kadınlar tarafından tercih edilen brezilya usulü kalça kaldırma estetiği kaba eti oluşturan kasların yeterince gelişmemesinden kaynaklanan küçük kalçaların büyütülmesine yönelik bir işlemdir. Elbette daha kalkık bir kalça görünüm elde edilebiliyor. Peki, bu estetik ameliyat nasıl yapılıyor ve nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte detaylar… Estetikte Kalçayı Kaldırmak İçin Hangi Malzeme Kullanılıyor? Estetik ameliyatta implant kalça kaslarının içine ya da kasların arka bölgesine yerleştiriliyor. Bu da daha dolgun ve dışarıya doğru daha çıkıntılı bir kalça görünümü elde edilmesini sağlıyor. Kullanılan protezler ise meme estetiğinde kullanılan protezler ile benzerlik gösteriyor. Ancak meme estetiğinde kullanılan malzeme kadar yumuşak değil. Daha sert bir silikon malzemeden üretiliyor. Protez patlamayacak ya da sızıntı olmayacak kadar sert olmasına karşın kişiye herhangi bir rahatsızlık vermiyor. Gluteal protez adını taşıyan bu malzeme oturma ve yatma pozisyonunda da bir rahatsızlık hissi oluşturmuyor. Kalça Kaldırma Estetiğinde İz Kalıyor mu? Bu ameliyat iki kalçanın arasından gerçekleştirilen kesi ile uygulanıyor. Son derece hafif bir iz kalabiliyor. Ancak tanga giyildiğinde dahi bu izin, kesinin uygulandığı yer itibariyle görünmesi mümkün değil. Ameliyat genel anestezi yapılarak gerçekleştiriliyor. Haliyle cerrahi müdahale esnasında kişinin bir acı ya da ağrı hissetmesi olanaksız […]

Uzmanlar, anne adaylarına ve annelere her fırsatta anne sütünün önemli olduğunu bildiriyor. Buna rağmen henüz pek çok kişi, anne sütünün önemi hakkında yeterince bilgi sahibi değil. Önemli olduğu bilinse dahi, neden önemli olduğuna dair bilgiler yeterli seviyede bulunmuyor. Bu nedenle anne sütünü her yönüyle ele almakta fayda var. Yazının devamında anne sütünün en çok bilinen faydalarını bulabilirsiniz. Anne Sütü Neden Önemli? Öncelikle bilinmesi gereken husus; bebeğin doğumundan sonra ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesi gerektiğidir. Çünkü bu dönemde emzirmeniz bebeğiniz büyüdüğünde ve bir yetişkin olduğunda pek çok kronik hastalıktan korunmasını sağlıyor. Ayrıca bebekler doğduktan sonra gelişimlerini sürdürebilmek için pek çok besin değerine ihtiyaç duyar. İşte bu besin değerlerinin tamamı anne sütünde mevcut. Anne Sütünün Özellikleri Neler? Anne sütü bebeğe zarar verebilecek bir bakteri, mikrop ya da virüs içermez. Her zaman sterildir.Bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayacak besin değerlerine sahiptir. Hatta koruyucu olan pek çok etmeni de içerir.Bebeğin hastalanması durumunda iyileşmesine yardımcı olabilecek değerler anne sütünde oluşur.Anne sütünde bol miktarda aktif enzimler bulunur. Aktif enzimler de bebeklerin sindirimini kolaylaştırır ve sindirim sistemlerinin gelişmesine yardımcı olur.Anne sütünde çok sayıda hormon ve büyüme sağlayan besin değerleri bulunur.IgA, IgG ile IgM vücutta enfeksiyon oluşmasını önler. Bu üç değer anne sütünde mevcut ve emzirme ile […]