Yaşam

Alman Doktor Walter Kempner tarafından 1934 yılında geliştirilen pirinç diyeti, 2005 yılında yeniden düzenlendi. Diyetisyen Kitty Rosati ve Kardiyolog Robert Rosati bu diyeti kilo verme amaçlı olarak düzenledi. Zayıflatma etkisi anlaşıldıktan sonra tüm dünyada pirinç diyeti akımı başladı. Ancak bu diyeti yapanların zayıflayabilmek için aynı zamanda egzersiz de yapması şart. Beraberinde kalsiyum ile D vitamini takviyesi de almaları gerekiyor. Yaklaşık 3 hafta uygulanan pirinç diyet listesini harfiyen uygulamak da mühim. Pirinç Diyeti – İlk Hafta Diyetin ilk gününde her öğünde 2 kase pirinç ve 2 adet de meyve tüketilmesi gerekiyor. Haftanın kalan 6 gününde ise kahvaltıda yine 1 kase pirinç, 1 tane elma ve 1 bardak da yağsız süt tüketilmesi gerekir. Öğle ile akşam yemeklerinde 2 kase pirinç, 3 adet sebze ve 1 adet de meyve yenmesi gerekir.    Pirinç Diyeti – İkinci Hafta İkinci haftanın ilk günü yine her öğünde 2 adet meyve ve 2 kase de pirinç tüketilmeli. Haftanın diğer günlerinde kahvaltıda 1 kase pirinç, 1 elma, 1 bardak yağsız süt tüketilmeli. Öğle ve akşam yemeklerinde 2 kase pirinç yenmeli. Diyetin ikinci haftasının son günü önemli. Bu günde sabah kahvaltısı 2 kase pilav, 1 elma ile yapıldıktan sonra öğle yemeğinde 3 kase pirinç ve 1 meyve tüketilmeli. Akşam […]

Spor aletleri ile spor aktivitelerine yer açarak hem formda kalırken hem de fit bir bedene sahip olabilirsiniz. Kaliteli spor aleti alım işlemlerinden yararlanarak evde ya da iş yerinde hemen her yerde spor aktivitesine yer açabilirsiniz. Spor aleti alımında aynı zamanda spor salonunuz içinde kaliteli tercihi gerçekleştirmeniz önemlidir. Gün içinde çok fazla çalışmanın yapıldığı spor salonlarında kaliteli üretim özelliğine sahip olan spor aletine yer vermenin yanı sıra uygun fiyatlı spor aletleri alım seçeneklerden de faydalanmanız tavsiye edilir. Kaliteli ve Uygun Fiyatlı Spor Aletleri Nereden Alınır? Kaliteli bir üretim detayı ile hazırlanan ve uygun fiyatlı spor aletlerialım işlemlerinden yararlanarak ihtiyacınıza uygun olan seçimlere bütçenize uygun olan seçenekler ile sahip olabilirsiniz. Kaliteli ve uygun fiyatlı spor aleti alımına yer açmak için ise Esjim firmasından destek alabilirsiniz. Kendi üretimlerine yer açan firma aynı zamanda dünyaca ünlü olan markalarında distribütörlüğünü yapmaktadır. Spor aletlerini inceleyerek satın almak için ise hemen https://esjim.com/ adresini ziyaret edebilirsiniz.

İnek, koyun ya da keçi sütünden yapılabilen ve fermantasyon sürecinden geçirilerek tüketime hazır hale getirilen kefir; en faydalı içecek çeşitleri arasında yer alıyor. Hafif ekşi bir tada sahip olan kefirin faydaları adeta saymakla bitmiyor. Bol miktarda vitamin ve mineral içeren kefir, vücudun pek çok organına ve sistemine de olumlu katkılarda bulunuyor. Kefirin Faydası Nedir? Sindirim sistemini güçlendiren bakterileri bol miktarda barındıran kefir, en büyük faydayı da sindirim sistemine yapıyor. Dolayısıyla kabızlık ve hazımsızlık yaşayanların düzenli olarak kefir tüketmesi öneriliyor. Sütten daha fazla probiyotik içeren bu içecek sayesinde kronik kabızlık probleminden kurtulanların sayısı oldukça fazla. Sadece sindirim sistemine değil, bağışıklık sistemine de faydalı olan bu içecek antibiyotik özelliğine sahip. Vücuttaki pek çok bakteriyi öldürebiliyor. Bunlar arasında mide ülserine sebebiyet veren helikobakter pilori de mevcut. Kefirde bol miktarda B12, B1, biotin, K vitamini, kalsiyum ve magnezyum bulunuyor. Dolayısıyla kemik sağlığını koruyan kefir, ileri yaşta görülen kemik erimesi sorunu ile mücadelede de katkı sağlıyor. Eğer düzenli olarak kefir tüketirseniz, vücudunuzda tümör oluşması riskini de minimuma indirgeyebilirsiniz. Ur oluşumunu önleyebilen kefirin bir diğer mucizevi etkisi, kanserin ilerlemesini dahi durdurabiliyor olmasıdır. Kefir Alerjiye İyi Geliyor mu? Ayrıca kefir bağışıklık sistemi problemlerinden kaynaklanan alerji sorunlarına, iltihaplanmalara da iyi geliyor. Çünkü alerjik tepkileri ortaya çıkaran ve vücut […]

Son dönemde evinize girdiğinizde kendinizi huzursuz ya da mutsuz hissetmeye başladıysanız, evinizdeki negatif enerjiyi pozitife dönüştürmeniz gerekiyor demektir. Bunun için uygulayabileceğiniz en basit yöntem ise evinizin enerjisini yükseltecek taşlar kullanmanız. Bazı taşlar enerjiyi yükseltme gibi önemli bir etkiye sahip. İşte o taşlardan bazıları ve etkisi… Akik Taşı ve Özelliği Evinizdeki pozitif enerjiyi canlandırabilecek taşlardan ilki akik. Başarıyı ve cesareti simgeleyen bu taş için evdeki en ideal yer çalışma odası. Bir başka deyişle hangi alanda başarınızı yükseltmek istiyorsanız, taşı o alanda bulundurmanızda fayda var. Mercan Taşı ve Özelliği Aşkı simgeleyen mercan taşı da enerjiyi yükseltebilecek etkili taşlar arasında yer alıyor. Mercan antidepresan özelliği sayesinde evinizde coşku ve pozitif düşünce enerjisinin doğmasını sağlayabiliyor. Mercan taşının nazara da çok iyi geldiği bilinir. Kuvars Taşı ve Özelliği Pembe renkte olan kuvars taşı bağışlanma ve barışı sembolize eder. Enerjisi de bu yöndedir. Mavi, mor ya da gri renkte olan kuvars taşı ise negatif enerjiyi temizleme, uyum etkisine sahip. Bu etkilerden yola çıkarak evinizin ilgili bölümlerinde kuvars taşını bulundurabilirsiniz. Yeşim Taşı ve Özelliği Bereketi sembolize eden yeşim taşının uğur getirdiğine inanılır. Taşın etkisi ise mantık ve dengeyi sağlayabiliyor olmasıdır. Bunun için her evde yeşim taşının bulunması gerektiğini düşünenler geçmiş dönemlerde de oldukça fazlaydı. Çin’de eskiden yeşim […]

Çocukların gelişiminde ayakkabı seçimi son derece önemlidir. Sadece ayağına en uygun olan numarayı tercih etmek değil aynı zamanda ayakkabının ortopedik olması da önerilmektedir. Çocuk ayakkabısı alım işlemlerinde ortopedik ürün özelliğine sahip olan seçenekler ürün kullanımında ayağın rahatsız olmamasına etki ederken aynı zaman içe basma gibi sorunlarında önüne geçer. Ortopedik çocuk ayakkabısı alım işlemlerine yer vererek çocuğunuzun ayak gelişimine destek olmanın yanı sıra çocuğunuzun ayak yapısı için ideal bir ürün almanın da avantalarına sahip olabilirsiniz. Ortopedik Çocuk Ayakkabısı Nereden Alınır? Ortopedik çocuk ayakkabısı alımına yer vererek henüz gelişim aşamasında olan çocuklarınız için ideal bir tercihi seçebilirsiniz. Çocuk ayakkabısında ortopedik seçimlere yer açarak çocuğunuz için en doğru ayakkabı tercihini gerçekleştirmek için ise hemen https://www.anakuzusu.com.tr/ adresinden yararlanabilirsiniz. Farklı numaralara ve modellere sahip olan ortopedik ayakkabı tasarımlarında kız ve erkek çocukların kullanımına uygun seçimlerin yanı sıra unisex kullanıma sahip olan ürünleri de görebilir ve anında beğendiğiniz modeli sipariş verebilirsiniz.

Dar omuzlu kadınların ilk tercihleri arasında yer alan halter yakalı kıyafetler, bu sezon da moda olmaya devam ediyor. Peki, halter yaka üstler nasıl giyilmelidir ve ne tür kombinlerde kullanılabilir diye merak ediyorsanız gelin birlikte bu konuyu inceleyelim. Halter yakalı üstleri ilk olarak dar omuzlu kadınlar tercih etmelidir. Omuzlarınızın basen bölgenize göre daha dar olması bu tür bir tercih yaparsanız vücudunuzun daha dengeli gözükmesini sağlayabilirsiniz. Ancak geniş omuzluysanız ve halter yaka tercih ettiyseniz diğer parçaların seçimlerinde dikkatli olmanız gerekebilir. Halter Yaka Bikini Modelleri Bu yılın en popüler kıyafeti olan halter yaka bikini modellerini dar omuzlu kadınlar gönül rahatlığı ile kullanabilirler. Halter yaka bikini modelinizin renklerine göre çeşitli aksesuarlar da kullanmayı deneyebilirsiniz. Örgü Modeller ve Halter Kesim Gençler tarafından tercih edilen bu model mayo ve bikiniler dışında sezonun en fazla ilgi gören halter kesim üstleri oluyor. Deniz kenarında pareolarınız ile birlikte mükemmel bir uyum yakalayabileceğiniz bu modeller, aynı zamanda şortlar ile birlikte de iyi bir uyum sağlayabilmektedir. Halter Yaka Elbise Dar omuzlu kadınlar başta olmak üzere tüm kadınlar tarafından tercih edilen halter yaka elbiseler; ofis stili veya gündelik bir stil için uygundur. Dengeli bir vücuda sahip olmanızı sağlayabilecek olan halter yaka elbiseleri klasik veya sportif bir stil içerisinde gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. […]

Anne adaylarının doğuma giderken hazırlayacakları çantaya koyacağı eşyaları mevsim şartlarına göre belirlemesi son derece önemlidir. Hayat kurtarıcı bir rol üstlenen ufak tefek eşyaları doğuma giderken çantanızda bulundurarak daha sağlıklı ve güvenilir bir doğum süreci yaşayabilirsiniz. Doğuma giderken çantaya neler alınmalı ve hangi detaylara dikkat edilmeli merak ediyorsanız yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Hamilelik ve doğum takip kartınız var ise bu kartlar ile birlikte doktor kontrollerinizi yaptığınız dosyasınızı ve son yaptırdığınız; kan, idrar tahlillerinizi, sigorta kartınızı ve sağlık karnenizi yanınızda kesinlikle bulundurmanız gerekiyor. Bir miktar nakit para ve yakınlarınızın telefon numaralarını da her ihtimale karşı çantanıza ufak bir kağıda veya not defterine yazarak götürmelisiniz. Deodorant, diş macunu, tarak, diş fırçası, şampuan, ıslak mendiller ve kulak pamuğu gibi kişisel bakım eşyalarınızı da mutlaka doğum çantanızda bulundurmanız gerekiyor. Saçlarınızı rahat bir şekilde toplayabileceğiniz tokaları da çantanızın ufak bir bölümüne sıkıştırabilirsiniz. Bebeğiniz için de Eşya Götürmeyi İhmal Etmeyin Hastanede doğum sonrasında kalacağınız süre boyunca kullanabileceğiniz temiz iç çamaşırlarını da götürmeyi unutmamalısınız. 1 paket hijyenik kadın pedi, 1-2 adet atlet ve eve dönüş esnasında giyebileceğiniz rahat kıyafetler işinizi fazlasıyla görecektir. Doğum çantanızda bebek için de ufak tefek eşyalar bulundurabilirsiniz. Tulum, çorap, ağız mendilleri, pijama altı, şapka ve eldiven gibi kıyafetleri mevsim şartlarına göre seçerek çantanıza koyabilirsiniz. Çantanızı […]

Son yıllarda daha fazla sayıda kişi tarafından tercih edilmeye başlanan kalça estetiği aslında bir vücut implantı şeklidir. Özellikle kadınlar tarafından tercih edilen brezilya usulü kalça kaldırma estetiği kaba eti oluşturan kasların yeterince gelişmemesinden kaynaklanan küçük kalçaların büyütülmesine yönelik bir işlemdir. Elbette daha kalkık bir kalça görünüm elde edilebiliyor. Peki, bu estetik ameliyat nasıl yapılıyor ve nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte detaylar… Estetikte Kalçayı Kaldırmak İçin Hangi Malzeme Kullanılıyor? Estetik ameliyatta implant kalça kaslarının içine ya da kasların arka bölgesine yerleştiriliyor. Bu da daha dolgun ve dışarıya doğru daha çıkıntılı bir kalça görünümü elde edilmesini sağlıyor. Kullanılan protezler ise meme estetiğinde kullanılan protezler ile benzerlik gösteriyor. Ancak meme estetiğinde kullanılan malzeme kadar yumuşak değil. Daha sert bir silikon malzemeden üretiliyor. Protez patlamayacak ya da sızıntı olmayacak kadar sert olmasına karşın kişiye herhangi bir rahatsızlık vermiyor. Gluteal protez adını taşıyan bu malzeme oturma ve yatma pozisyonunda da bir rahatsızlık hissi oluşturmuyor. Kalça Kaldırma Estetiğinde İz Kalıyor mu? Bu ameliyat iki kalçanın arasından gerçekleştirilen kesi ile uygulanıyor. Son derece hafif bir iz kalabiliyor. Ancak tanga giyildiğinde dahi bu izin, kesinin uygulandığı yer itibariyle görünmesi mümkün değil. Ameliyat genel anestezi yapılarak gerçekleştiriliyor. Haliyle cerrahi müdahale esnasında kişinin bir acı ya da ağrı hissetmesi olanaksız […]