Alman Doktor Walter Kempner tarafından 1934 yılında geliştirilen pirinç diyeti, 2005 yılında yeniden düzenlendi. Diyetisyen Kitty Rosati ve Kardiyolog Robert Rosati bu diyeti kilo verme amaçlı olarak düzenledi. Zayıflatma etkisi anlaşıldıktan sonra tüm dünyada pirinç diyeti akımı başladı. Ancak bu diyeti yapanların zayıflayabilmek için aynı zamanda egzersiz de yapması şart. Beraberinde kalsiyum ile D vitamini […]
read more
Spor aletleri ile spor aktivitelerine yer açarak hem formda kalırken hem de fit bir bedene sahip olabilirsiniz. Kaliteli spor aleti alım işlemlerinden yararlanarak evde ya da iş yerinde hemen her yerde spor aktivitesine yer açabilirsiniz. Spor aleti alımında aynı zamanda spor salonunuz içinde kaliteli tercihi gerçekleştirmeniz önemlidir. Gün içinde çok fazla çalışmanın yapıldığı spor salonlarında […]
read more
Son dönemlerde Türkiye’de oldukça popüler olan diyetlerden biri de İsveç diyeti. İsveç diyeti nedir ve nasıl uygulanır. Hızlı şekilde zayıflatma özelliği olduğu için herkes tarafından uygulanan bir diyet. Bu diyet sayesinde hem metabolizmanızı hızlandırabilir hem de verdiğiniz kilolar karşısında tekrar geri almamak içi vücudunuzu koruma altına alabilirsiniz. İsveç Diyeti Nasıl Yapılır? İsveç diyetinde dikkat edilmesi […]
read more
Zengin bir protein kaynağı olan yumurta C vitamini dâhil olmak üzere birçok vitamini içinde barındırır. Özellikle sarısında demir de bulunmaktadır. Yumurtanın ak ve sarısını karıştırma besin değerinde düşme yaratıyor. Yumurtanın akında bulunmakta olan bazı maddeler karışım sırasında sarının içinde bulunan bazı vitaminleri etkisiz hale getiriyor. Yumurta pişirirken sarısı ile beyazını karıştırmamak bu sebepten dolayı tavsiye […]
read more
Gluten hassasiyeti ve glutensiz gıdalardan sonra lektin hassasiyeti ve popüler lektin diyeti dikkatinizi çekmiş olabilir. Peki, lektin nedir? Lektin, bitkilerde doğal olarak bulunan bir proteindir ve karbonhidratlara bağlanır. Bitkiler, kendini koruyan bir bileşik olarak lektin üretir. Lektin, belirli otoimmün bağışıklık bozuklukları olan insanlar için bir tetikleyici olabilir ve lektin içeren gıdalardan kaçınmak, iltihabı, gastrointestinal sorunları […]
read more
Kaybedilmek istenen kilolar ile canı sıkılan kişiler kısa sürede etkili bir diyet seçimine yer açarak bu sayede kilo verme yolunu seçebiliyorlar. Oldukça sakıncalı olan bu şok diyet uygulamaları sırasında ise kişiler oldukça halsiz kalır. Bu halsizlik ile beraber ise spora yer vermek neredeyse imkânsızdır. Spor yapılmadığı halde verilen kilolar kişiler ise oldukça mutlu ediyor. Fakat […]
read more
Hangi yiyeceklerin sağlıklı olduğunu bilmek önemlidir ama hangi yiyeceklerin vücudunuz kadar beyninize de zarar verebileceğini bilmek de beyin sağlığını, hafızayı ve konsantrasyonu korumak için çok önemlidir. İşte belleği bozan, ruh halini etkileyen ve sağlık risklerini artıran en zararlı gıdaların mini bir listesi: Beyine Zarar Veren 3 Yiyecek Grubu Şekerli yiyecekler ve içecekler: kandaki yüksek şeker seviyeleri […]
read moreAçlığınız insülin, grelin ve leptin hormonları tarafından kontrol edilir. 3 veya 4 saatten fazla yemek yemediğinizde, hücrelere taşınacak gıda olmadığı için insülin seviyeniz düşer. Bu olduğunda, açlık hormonu grelin içeri girer ve açlık hissetmeye başlarsınız. Vücudunuzun glikoz seviyeleri yükseldiğinde leptin devreye girer ve sizi daha fazla yemekten alıkoyar. Peki, leptin yemeyi ve vücut ağırlığını kontrol etmek için yardım […]
read more
Sizi öldürecek şeyleri düşündüğünüzde, muhtemelen ortak gıdaları düşünmüyorsunuzdur. Yine de potansiyel olarak sizi öldürebilecek günlük yaşamda karşılaştığınız birçok şey var. Belki de sizi öldüreceğini hiç düşünmediğiniz bu 7 şeyi kontrol edin: Kahve: Büyük miktarlarda tüketildiğinde kalp krizine neden olabilir. Kafein birçok maddede bulunur ve bir anda çok fazla ölümcül olabilir. Alkol: Alkol zehirlenmesi efsane değil, çok gerçektir. […]
read more