Son dönemlerde Türkiye’de oldukça popüler olan diyetlerden biri de İsveç diyeti. İsveç diyeti nedir ve nasıl uygulanır. Hızlı şekilde zayıflatma özelliği olduğu için herkes tarafından uygulanan bir diyet. Bu diyet sayesinde hem metabolizmanızı hızlandırabilir hem de verdiğiniz kilolar karşısında tekrar geri almamak içi vücudunuzu koruma altına alabilirsiniz.

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç diyetinde dikkat edilmesi gereken en önemli şey diyet listesinin dışına çıkılmamasıdır. Şeker kullanımı kesilmeli ve tuz ise belirli miktarda alınmalıdır. Listede belirtilen çay ve kahvede de aşırıya kaçılmaması gerekir. Salata gün içinde limon ve zeytinyağı eklenerek tüketilebilir. Haşlanmış ıspanak ve meyveler diyetin vazgeçilmezi. Diyeti yaparken hiçbir yiyecek de aşırıya kaçmamak çok önemli. İsveç diyeti 13 gün yapılıp ara verilmelidir. Üç ay gibi bir süre ara verildikten sonra tekrar başlayabilirsiniz.  Günde 2 litre su içmek diyetin en önemli kuralı. Diyete başladığınız zaman 6 gün kendinizi kontrol etmeli ve herhangi sağlık sorunu ile karşılaştığınız zaman diyeti bırakmalısınız. Yüksek kolestrolü olanlar özellikle yumurtanın akını tüketmelidir. 35 yaş üzeri sağlık problemleri olanlar ise mutlaka diyete başlamadan önce doktoruna danışmalıdır. Diyeti yapmaya karar verdikten sonra diyetin tam listesini internet üzerinden pek çok sitede bulabilirsiniz.