Protein, karbonhidrat ve yağların aksine, vitaminler parçalandıklarında kullanılabilir enerji vermezler. Karbonhidratlardan, proteinlerden ve yağlardan enerji salınan enzimlere yardımcı olurlar, ancak kendileri enerji sağlamazlar. Uzmanların çoğu, eğer vücudunuzun vitamin ve mineralleri besinlerden alma yeteneğini engelleyen temel sağlık koşullarına sahip değilseniz ve sağlıklı bir beslenmeniz varsa genellikle takviye almanıza gerek olmadığını söyler. Nedeni şu ki, vitaminler ve mineraller yediğimiz […]