Kilo vermek istiyorsanız, hangi gıdaların yiyeceğini bilmek kadar hangi egzersizlerin kalori yakmada en etkili olduğunu da bilmelisiniz. Metabolizma, fiziksel zindelik ve ağırlık gibi çeşitli faktörler, bir kişinin çalışırken kaç kalori yaktığını etkiler ve egzersiz başına ortalama miktarı yakacağına dair bir garanti verilemese de, denemek için birkaç egzersiz vardır: Sprint; kısa süre içerisinde büyük miktarda kalori yakmanızı […]