Diyet Yapmaya Çalışırken Neden Hep Açsınız?

Açlığınız insülin, grelin ve leptin hormonları tarafından kontrol edilir. 3 veya 4 saatten fazla yemek yemediğinizde, hücrelere taşınacak gıda olmadığı için insülin seviyeniz düşer. Bu olduğunda, açlık hormonu grelin içeri girer ve açlık hissetmeye başlarsınız. Vücudunuzun glikoz seviyeleri yükseldiğinde leptin devreye girer ve sizi daha fazla yemekten alıkoyar. Peki, leptin yemeyi ve vücut ağırlığını kontrol etmek için yardım […]

read more